Таким образом, вы можете изменить цели Apple Watch

Когда будет полезно изменить цели Дозора

Это действительно вам решать, но вы должны принять во внимание ряд факторов. Если вы человек, который обычно без проблем замыкает кольца и может даже дублировать цели, настоятельно рекомендуется применить к ним значительное увеличение. Таким образом, вы можете лучше обслуживать эту функцию часов, чтобы мотиватор больше тренироваться, независимо от вида деятельности, которую вы для этого выполняете.

Мы также находим случаи, когда из-за каких-либо физических или специфических обстоятельств поставленные цели могут показаться чрезмерными. См., например, когда мы больны или у нас был очень напряженный день, и у нас почти нет времени для упражнений. Что ж, в этих случаях можно уменьшать цели на время.

Требования, которые необходимы

При этом изменение цели по килокалориям присутствует с первых версий Apple Watch, остальных нет. Вам потребуется версия программного обеспечения, watchOS 7 или новее . Принимая во внимание устройства, совместимые с этими часами, вы можете выполнять его только на следующих устройствах:

• Apple Watch серии 3
• Apple Watch серии 4
• Apple Watch серии 5
• Apple Watch серии 6
• Apple Watch SE

Как установить watchOS 7, если у вас его нет

Из La Manzana Mordida мы всегда рекомендуем вам всегда обновлять все свои устройства до последней доступной версии, и Apple Watch не являются исключением. Кроме того, шаги по выполнению обновления очень просты, поэтому, если ваши часы Apple не имеют последней версии, мы рекомендуем вам обновить их сейчас. Если вы не знаете, используете ли вы последнюю версию watchOS, вы можете проверить это, выполнив следующие действия.

1. Откройте приложение Apple Watch на своем iPhone.
2. Перейдите на вкладку «Мои часы».
3. Нажмите «Общие», а затем «Обновление ПО».
4. Если у вас есть ожидающее обновление, оно появится на экране, если нет, оно уведомит вас о том, что ваши Apple Watch обновлены до последней версии watchOS.

Если во время этого процесса приложение Apple Watch сообщит вам, что у вас есть доступная версия, мы рекомендуем выполнить это обновление. Для этого вам просто нужно выполнить следующие шаги.

1. Откройте приложение Apple Watch на своем iPhone.
2. Перейдите на вкладку «Мои часы».
3. Нажмите «Общие», а затем «Обновление ПО».
4. Нажмите скачать и установить.

Также можно осуществить этот процесс через сами часы. В этом случае дальнейшие шаги столь же просты, и их выполнение вряд ли будет стоить вам нескольких секунд. Они у вас ниже.

1. Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
2. Нажмите «Общие», а затем «Обновление ПО».
3. Нажмите на загрузку и установите.

После завершения процесса загрузки и установки ваши Apple Watch будут обновлены до последней доступной версии watchOS.

Изменение движения, упражнений и подставок для ног

И хорошо, когда вы поняли причину изменения целей и знаете, что ваши часы соответствуют требованиям, указанным выше, пришло время узнать, как изменить эти цели. Для этого необходимо выполнить следующие шаги:

• На Apple Watch откройте приложение Fintess.
• Проведите вниз.
• Щелкните Изменить цели.
• Устанавливает цель движения в килобарах.
• Нажмите Далее.
• Задайте цель упражнения в минутах.
• Нажмите Далее.
• Поставьте перед собой цель быть на ногах через несколько часов.
• Нажмите Далее.

Следует отметить, что при изменении этих параметров вы можете использовать кнопки – и +, расположенные на каждом конце, или цифровую корону.

Ограничения, которые вы можете установить для целей

Движение: минимум 10 ккал и максимум 10 000 ккал. Она увеличивается или уменьшается от 10 до 10 килокалорий. Упражнение: минимум 10 минут и максимум 60 минут. Оно увеличивается или уменьшается с 10 до 10 минут. стоя: минимум 6 часов и максимум 12 часов. Он увеличивается или уменьшается от 1 до 1 часа.

Всегда ли они могут быть изменены?

Да, ограничений нет. Вы можете изменить эти цели, когда захотите, и даже можете менять их несколько раз в день. Конечно, вы должны иметь в виду, что ваши кольца активности будут установлены на основе окончательно установленной цели. Другими словами, если вы израсходовали 300 килокалорий и у вас была такая цель, кольцо замкнется, но если вы его увеличите, то не сможете его закрыть. То же самое происходит и в обратном порядке, поскольку, если вы установите более мелкие цели, вы сможете замкнуть кольца, даже если вы ранее не достигли предыдущего набора целей.

Не обманывай себя

Конечно, каждый может делать со своими Apple Watch и со своей жизнью все, что захочет. Однако, если вы серьезно относитесь к физической активности и функциям Apple Watch для нее, мы рекомендуем вам не позволять лени взять верх над вами. Мы понимаем, что возможность менять кольца, как нам заблагорассудится, является большим преимуществом, и что даже постановка небольших целей может быть достигнута, но, в конце концов, это было бы прокрастинацией, в конечном итоге являясь большим обманом для себя, чем что-либо еще.

Ставьте реалистичные цели и всегда старайтесь соблюдать установленные правила, так как в итоге это пойдет на пользу вашему физическому и психическому здоровью. Также попробуйте никогда не достигай своих пределов , так как перенапряжение также нежелательно и меньше, если оно постоянно. По этой причине мы рекомендуем, если вы так считаете, проконсультироваться с врачом или спортивным специалистом.