Прощай голубой свет! Так вы сможете избежать проблем со зрением на своем iPhone

Что это за синий свет?

Свет — это форма энергии, которая освещает все вокруг нас и генерируется естественным или искусственным путем, распространяясь в виде фотонов. Свет сам по себе представляет собой электромагнитное излучение, которое может находиться в видимом или невидимом спектре. В случае с синим светом мы фокусируемся на видимой части спектра, которую человеческий глаз способен четко воспринимать.

Хотя это пример света, который можно воспринять, есть также свет, который нельзя воспринять, например инфракрасный. В случае с человеческим глазом мы можем определить длину спектр волны от 390 до 750 нм , считая это видимым светом и, следовательно, синим светом. В этом спектре вы можете найти все цвета, которые мы можем воспринимать, такие как красный, зеленый или розовый. И, конечно же, есть часть, посвященная синему цвету.

Как видно в видимом спектре, который мы обсуждали ранее, цвета проявляются в зависимости от длины волны. В случае с волнами, которые ближе к ультрафиолету, они имеют более короткую длину волны и, следовательно, более высокую энергию. Хорошо видно, что именно здесь голубые оттенки которые являются наиболее разрушительными перед ультрафиолетом, который излучается солнцем и который не может быть воспринят.

Экраны могут быть опасны

Априори воздействие синего света не вредно для глаз, поскольку мы ежедневно подвергаемся его воздействию, находясь на улице. Но проблема возникает, когда экспозиция значительно увеличивается, когда использовать экран электронных устройств на недопустимом расстоянии . Источники искусственного света, излучаемые iPhone, например, имеют длину волны, которая гораздо более вредна для сетчатки глаза. Это делает ежедневное использование iPhone более вредным, поскольку он имеет более высокий процент синего света, чем естественные источники, такие как естественный солнечный свет.

Кроме того, различные исследования показали, что использование устройств на небольшом расстоянии увеличивает степень облучения. К этому добавляется тот факт, что в среднем пользователь может посмотреть на экран своего iPhone всего 150 раз. Все это означает, что экраны способствовали привлечению внимания к синему свету и его вредному воздействию на здоровье.

Как это влияет на здоровье глаз

В синем свете, который составляет 25% видимого белого света, можно обнаружить некоторые вредные спектры. Вот почему не все лучи синего света вредны для здоровья. Это то, что можно увидеть в видимом спектре, который мы ранее комментировали, где есть фиолетовые или бирюзовые области, которые имеют более высокую энергию и, следовательно, представляют больший риск. Мы должны принять во внимание два из них, которые имеют важное влияние на здоровье:

Сине-фиолетовый свет:тот, у которого больше энергии, и который связан с усталостью и визуальным стрессом. Это также может привести к необратимым повреждениям, таким как дегенерация желтого пятна, которая тесно связана со слепотой. Синий свет– бирюзовый: отвечает за отсчет времени биологических часов. Тот факт, что вы подвергаетесь воздействию такого типа света в нерабочее время, может в конечном итоге привести к тому, что отдых будет неправильным, что приведет к тому, что вы, наконец, перестанете спать глубоким сном.

Короче говоря, синий свет оказывает действительно вредное воздействие при длительном воздействии. Основное воздействие происходит на клетки желтого пятна в задней части глаза, но наиболее известным является, несомненно, изменение циркадного цикла. Свет отвечает за то, чтобы сообщать мозгу, когда входить в фазу сна и когда просыпаться. В тот момент, когда iPhone всегда используется перед сном, этот цикл не запускается вовремя, что приводит к ухудшению качества сна, что в конечном итоге влияет на качество жизни.

Избегайте синего света на iPhone

При всем при этом, если вы человек, который ежедневно много пользуется iPhone, у вас есть риск получить серьезные проблемы со здоровьем. Но вы должны знать, что существует множество способов уменьшить воздействие синего света, удалив его с устройства с помощью различных опций, включенных разработчиками. Хотя вы также можете использовать различные аксессуары, такие как очки или даже защитные пленки для экрана, которые фильтруют этот тип синего света.

Активировать ночную смену

Ночная смена доступна на всех iPhone в течение автоматически настроить цвета экрана на самый теплый конец спектра для зрения не страдает. Это приводит к тому, что воздействие синего света значительно снижается, даже если вам приходится видеть экран с гораздо более теплым внешним видом. Он использует часы, а также геолокацию, чтобы определить время заката в вашем районе. Именно поэтому цвет экрана автоматически меняется на более теплый тон, когда темнеет, а с рассветом они снова активируются в обычном режиме.

Чтобы иметь возможность активировать Night Shift, просто выполните следующие шаги:

1. Откройте центр управления.
2. Крепко нажмите на значок регулировка яркости .
3. Нажмите кнопку внизу со значком солнца и луны.

Вы также можете пройти по пути Настройки > Экран и яркость > Night Shift . В этом разделе конфигурации вы можете запрограммировать время для активации этого режима. Он также может быть активирован автоматически, когда солнце садится, и будет активирован, когда солнце взойдет. Может возникнуть ситуация, когда вы захотите всегда активировать его, чтобы защитить здоровье глаз.

Используйте хранитель экрана

Защитные пленки для экрана выполняют основную функцию предотвращения разбития стекла при столкновении с поверхностью. Но помимо этой функции на рынке можно найти модели, имеющие специальную обработку. В частности, речь идет о фильтр против синего света Сначала вы увидите, что это стекло имеет светло-желтый цвет, чтобы иметь возможность пользоваться этой функцией защиты от синего света.

Все это гарантирует, что свет, исходящий от экрана, не попадет прямо в глаза. Предварительно он будет проходить через защитную пленку, которая будет поглощать вредное для глаз излучение. Очевидно, что вы не увидите идеальных цветов, как если бы у него не было какой-либо защиты, но это идеально, если вы проводите много часов с iPhone и хотите, чтобы ваши глаза были хорошо защищены.

Использование защитных очков

Так же, как очки обладают способностью фильтровать ультрафиолетовый свет, существуют модели очков, предназначенные для использования электронных устройств. Они обладают способностью фильтровать синий свет, излучаемый экранами, излучающими искусственный свет. В этом случае их можно использовать на iPhone, а также с другими типами экранов, такими как компьютер. Эстетически они имеют дизайн, очень похожий на традиционные очки.

Есть много моделей очков, которые можно найти на рынке. Подавляющее большинство имеют достаточное качество и направлены на то, чтобы не навредить вашему зрению. Если у вас есть проблемы со зрением, вам следует обратиться к своему доверенному оптику, чтобы получить рецептурные очки с системой защиты от синего света, такие как модели, которые можно найти на Amazon.